Mindfulness Training.
Leer in 8 weken diverse meditatietechnieken aan en krijg weer rust in je hoofd.
Deze praktische en effectieve aandachttraining helpt je om anders om te gaan met dagelijkse stress en spanning, waardoor je meer balans in je dagelijks leven zult ervaren. Tijdens de training leer je om meer ‘erbij’ te zijn, waardoor je weer bewuste keuzes kunt maken, in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor ben je in staat bewuster en effectiever te reageren, richting te geven aan je leven en te genieten van het moment.
Wat leer je tijdens deze training?
Deze praktische en effectieve aandachtstraining is een wetenschappelijk bewezen training. Onderzoek toont aan dat mindfulness helpt bij stress, piekeren, slapeloosheid, depressie, burn-out, angst, boosheid, chronische pijn en nog veel meer.
Het accent ligt op het aanbieden van (meditatie)oefeningen waarbij je traint in het moment beter en bewuster aanwezig te zijn. Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen.
Hierbij maken we gebruik van meditatie-technieken, bewegings-oefeningen en oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met lastige zaken uit de dagelijkse praktijk, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid. Ook een stukje theorie is hierbij aan de orde.
Je kunt beter omgaan met stressvolle situaties
Je (h)erkent je eigen grenzen beter
Je piekert minder
Je kunt bewuster keuzes maken
Je kunt beter ontspannen
Je geniet meer van het leven
Je ervaart meer rust
Je hebt meer energie
Je kunt je beter concentreren
Je wordt effectiever
Je kunt beter omgaan met verandering en tegenslagen
Lichamelijke klachten nemen af
Wat kan deze mindfulness training je opleveren?
Praktische info.
Start training:
8 opeenvolgende zondagen.*
Start zondag 5 januari 2025
12 januari
19 januari
26 januari
2 februari
9 februari
16 februari
23 februari
Tijd trainingen: 19.30 - 21.30 uur*
*Wijzigingen voorbehouden
Locatie: De training vindt plaats bij onze vestiging in Voorhout.
Prijs: Leden €380,- / Niet leden €430,-
Inclusief 8 trainingssessies van 2 uur en audio files met oefeningen en persoonlijke ondersteuning gedurende het traject. Onderdeel van de training is om thuis dagelijks ongeveer 30 minuten te oefenen. Mindfulness leer je namelijk door te oefenen.
Tussen de wekelijkse bijeenkomsten door is het mogelijk om Whatsapp support te krijgen bij al je vragen.
Er zal ook 1 terugkomdag zijn in stilte van 4 uur (datum volgt) 13.30 uur tot 17.30 uur.
Over de trainer Renske.
De training wordt gegeven door Renske Bode. Renske is holistisch coach, mindfulnesstrainer en yogadocent. Zij volgt ruim 12 jaar opleidingen op het gebied van meditatie en bewustzijn en is een nuchter en down to earth trainer.
Inschrijven.
Geen lid van ons? Maak een account aan en boek direct online.