Run & Yoga Cursus.
Leer samen in 10 weken 3-5 km hardlopen. Start april 2025 in Leiden.
Altijd al willen beginnen met hardlopen of je wilt je training weer oppakken onder professionele begeleiding? Dan is deze Run & Yoga Cursus wat voor jou. Werk aan je conditie, uithoudingsvermogen en souplesse. Onder professionele begeleiding van twee hardlooptrainers ga je aan de slag: in 10 weken 3 tot 5 km comfortabel, zonder te stoppen, hardlopen. Je zult merken dat lopen in een groep het makkelijker maakt om vol te houden, motiveert en het is daarnaast ook gezellig.
Wat leer je tijdens deze training?
Natuurlijk trainen we buiten, waar we werken aan looptechniek en uithoudingsvermogen, maar ook veel aandacht wordt geschonken aan ademhaling. Onder begeleiding van professionele hardloop trainers Peter en Carola van Running Totaal (www.runningtotaal.nl) .
We sluiten de training af met een ontspannende yogales om de spieren te rekken en strekken. En natuurlijk staat er een verfrissend (of juist verwarmend) drankje in de studio voor je klaar.
Praktische info.
Start training: donderdag 24 april 2025
Opeenvolgende donderdagen.*
donderdag 1 mei
donderdag 8 mei
donderdag 15 mei
donderdag 22 mei
donderdag 29 mei (Hemelvaart)
donderdag 5 juni
donderdag 12 juni
donderdag 19 juni
donderdag 26 juni
Tijd trainingen: 19.00 - 20.00 uur hardlooptraining en 20.30 - 21.30 uur yogales*
*Wijzigingen voorbehouden
Locatie: De training vindt plaats vanaf onze vestiging in Leiden (Oude Rijn 92).
Prijs: Leden (vast abonnement) €140,- / Niet leden €160,-
Inclusief: 10x trainingssessie van 1 uur, 10x yogales op donderdagavond 20.30 - 21.30 uur, persoonlijk trainingsschema, begeleiding en ondersteuning gedurende het traject. Kortingsbon van 10% te besteden bij de Hardloopwinkel in Noordwijkerhout of Leiden.
Note: Een goed begin is het halve werk. Blessurevrij hardlopen begint bij op maat aangemeten schoenen en hardloopsokken bij een hardloopspeciaalzaak.
Over de trainers.
De training wordt gegeven door Carola en Peter, professionele looptrainers en eigenaren van Running Totaal.
Carola is een gediplomeerd looptrainer met een passie voor de loopsport sinds haar 15e jaar. Vanaf haar 25e focust ze zich volledig op hardlopen en heeft zij diverse trails, halve en hele marathons volbracht.
"Het mooie van de loopsport is dat iedereen het op zijn/haar eigen niveau kan beoefenen. Ik geniet net zoveel van iemand die na zes weken 20 minuten achter elkaar kan hardlopen als van iemand die na 42,195 km de eindstreep haalt. De emotie is hetzelfde. Het doel is bereikt."
Peter is een ervaren hardloper die -net als- Carola al diverse trails, halve- en hele marathons heeft volbracht. Peter ondersteunt Carola in alle werkzaamheden “achter de schermen”, maar zal jou zeker motiveren tijdens je hardloopreis.
Samen vormen Peter & Carola een krachtig team dat jou en je groep kan begeleiden naar betere prestaties en meer loopplezier.
Ik heb nog geen/weinig hardloopervaring. Kan ik dan meedoen?
- Ook geschikt voor de beginnende hardlopers, met of zonder ervaring.Is het erg als een keer niet kan meedoen?
- Nee hoor. Kun je een keer niet meedoen met de les, dan kun je zelf met je persoonlijke trainingsschema thuis oefenen.Moet ik meedoen met de yogales na het hardlopen?
- Meedoen met de yogales is niet verplicht. Maar is wel prettig om de spieren weer te rekken en strekken. En goed voor de ontspanning.
Wat heb ik nodig voor de Run & Yoga cursus?
- Goede kwalitatieve hardloopschoenen. En schone droge kleding voor deelname aan de yogales.
Veelgestelde vragen…
Direct inschrijven.
Er zijn een beperkt aantal plekken. Dus wacht niet te lang met aanmelden. Vol=Vol
Geen lid? Maak een account aan en boek direct online.