Mama & Baby Yoga.
Een vierweekse cursus voor moeders die op een rustige manier willen
herstellen en samen met hun baby willen ontspannen in Leiden en Voorhout.
Nieuwe cursus van 4 lessen start dinsdag 7 juli:
- Leiden: 10.45 uur locatie Oude Rijn 92
- Voorhout: 13.15 uur
Verbonden ontspannen.
De eerste maanden na de geboorte zijn intens – vol liefde, verwondering, maar ook afstemming en aanpassing. Jij en je baby zijn nog één geheel, nauw met elkaar verbonden. Wanneer jij ontspant, voelt je baby dat. En wanneer je baby tot rust komt, ontspan jij ook.
In deze reeks, richten we ons op:
Lichaamsherstel & kracht. Zachte oefeningen voor bekkenbodem, buik, rug en schouders, afgestemd op het postnatale lichaam.
Ontspanning & aanwezigheid. Ademhaling en rustmomenten om echt te voelen hoe het met jou gaat.
Aanraking & verbinding. Met kleine massage- en aanrakingsoefeningen die je ook thuis kunt gebruiken om je baby te kalmeren en te verbinden.
Samen zijn. Je baby ligt of beweegt bij jou op de mat, mag meedoen, rusten of gevoed worden. Alles mag, niets hoeft!
Over de docent.
Mijn naam is Babette, welkom. Recent ben ik moeder geworden van mijn dochter Líla Mare, zij is een grote inspiratiebron geweest voor deze lessen.
Ik houd mij graag bezig met het lichaam, bewustzijn en persoonlijke groei. Yoga vormt daarin een rode draad. Het kwam op mijn pad toen ik in Zuid Afrika zat en lichamelijke en mentale spanning ervoer. De teachings, de lichaamsgerichte oefeningen (asana) en ademhalings-technieken (pranayama) hadden een diepe werking op mijn hele gestel. Ik wilde na verloop van tijd preciezer weten wat ik deed op de mat. Om deze reden ben ik mij gaan verdiepen in o.a. Restorative Yoga, Vinyasa, Yin en later Traumasensitive Yoga. Een pad dat heeft geleid tot een verdere verdieping in lichaamsgerichte coaching, het bieden van emotionele begeleiding en craniosacraal therapie.
Lessen die ik geef zijn o.a. Breath Release & Restore, Yin, Restorative Yoga, Trauma Sensitive Yoga, Vinyasa en Asana Clinics. Daarnaast organiseer ik diverse workshops en retreats gericht op lichaamsbewustzijn en yoga.
Fijn om van tevoren te weten.
Over de lessen:
Er is plek voor maximaal 8 deelnemers.
Deze lessen zijn voor mama’s en kindjes vanaf 6 weken tot 4,5 maand.
Het volgen van losse lessen is helaas niet mogelijk. Heb je toch een vraag hierover, neem dan contact op via contact@namastestudios.nl.
De ervaring van Andrea:
“De mama & baby yoga was ontzettend fijn. Iedere week een heerlijk moment samen met mijn dochter, waarbij je lekker beweegt, ervaringen kunt delen en leuke andere mama’s en baby’s ontmoet. Babette staat open voor jouw behoeften en creëert een hele prettige sfeer :)! Aanrader dus!”
Praktische informatie.
Data:
Dinsdag 7, 14, 21 en 28 juli 2026
Locatie:
De lessen vinden plaats bij onze vestiging in Leiden (Oude Rijn 92) en in Voorhout.
Tijden per vestiging:
Leiden: Dinsdagen van 10.45 tot 11.45 uur
Voorhout: Dinsdagen van 13:15 tot 14:15 uur
Voor wie:
Mama’s vanaf circa 6 weken na de bevalling (of in overleg met je
verloskundige/fysiotherapeut) samen met hun baby (tot ca. 4,5 maand)
Investering:
€95,- voor de hele cursus van 4 lessen.
Meenemen:
Een dekentje voor je baby, eventueel een doek en indien van toepassing een flesje.
Ook leuk! Je eigen Kinder Yoga Partijtje
〰️
Ook leuk! Je eigen Kinder Yoga Partijtje 〰️
Vier je partijtje bij ons!
Vier je partijtje bij de studio met een Kinder Yoga Feestje op de wobbel (balansplank). Al mogelijk vanaf 5 jaar, vanaf een groep van 5 tot maximaal 10 kids.
Op een speelse manier nemen we iedere keer een ander yogahouding aan: wiegend en schommelend…om uiteindelijk heerlijk weg te gaan liggen en uit te rusten van deze inspanningen…
Kan uitgebreid worden met knutselen en taart eten. Kosten al vanaf €19,50 per kind.
