Mama & Baby Yoga.
Een vierweekse cursus voor moeders die op een rustige manier willen
herstellen en samen met hun baby willen ontspannen.
Dinsdag 3, 10, 24 februari en 3 maart om 11.15 uur in Leiden.
Verbonden ontspannen.
De eerste maanden na de geboorte zijn intens – vol liefde, verwondering, maar ook afstemming en aanpassing. Jij en je baby zijn nog één geheel, nauw met elkaar verbonden. Wanneer jij ontspant, voelt je baby dat. En wanneer je baby tot rust komt, ontspan jij ook.
In deze reeks, richten we ons op:
Lichaamsherstel & kracht. Zachte oefeningen voor bekkenbodem, buik, rug en schouders, afgestemd op het postnatale lichaam.
Ontspanning & aanwezigheid. Ademhaling en rustmomenten om echt te voelen hoe het met jou gaat.
Aanraking & verbinding. Met kleine massage- en aanrakingsoefeningen die je ook thuis kunt gebruiken om je baby te kalmeren en te verbinden.
Samen zijn. Je baby ligt of beweegt bij jou op de mat, mag meedoen, rusten of gevoed worden. Alles mag, niets hoeft!
Over de docent.
Mijn naam is Babette, welkom. Recent ben ik moeder geworden van mijn dochter Lila. Zij zal samen met mij aanwezig zijn tijdens deze fijne yoga reeks.
Yoga vormt een rode draad door mijn leven. Het kwam op mijn pad toen ik in Zuid Afrika zat en veel lichamelijke en mentale spanning ervoer. De teachings, de lichaamsgerichte oefeningen (asana) en ademhalings-technieken (pranayama) hadden een diepe werking op mijn hele gestel. Ik wilde na verloop van tijd preciezer weten wat ik deed op de mat, want het effect loog er niet om. Om deze reden ben ik mij gaan verdiepen in o.a. Restorative Yoga, Vinyasa, Yin en later Traumasensitive Yoga. Een pad dat vervolgens heeft geleid tot een verdere verdieping in lichaams-gerichte coaching, het bieden van emotionele begeleiding en craniosacraal therapie.
Lessen die ik geef zijn o.a. Breath Release & Restore, Yin, Restorative Yoga, Trauma Sensitive Yoga, Vinyasa en Asana Clinics. Daarnaast organiseer ik diverse workshops en retreats gericht op lichaamsbewustzijn en yoga.
Fijn om van tevoren te weten.
Er is plek voor maximaal 12 deelnemers.
Lessen kunnen helaas niet los worden geboekt.
Deze lessen zijn voor mama’s en kindjes vanaf 6 weken tot 4,5 maand.
Praktische informatie.
Datum:
Dinsdag 3 februari
Dinsdag 10 februari
Dinsdag 24 februari
Dinsdag 3 maart
Tijd:
11.15 - 12.15 uur
Locatie:
De lessen vinden plaats bij onze vestiging in Leiden (Oude Rijn 92).
Voor wie:
Mama’s vanaf circa 6 weken na de bevalling (of in overleg met je
verloskundige/fysiotherapeut) samen met hun baby (tot ca. 4,5 maand)
Investering:
€85 voor de hele cursus(4 lessen)
Meenemen:
Een dekentje voor je baby, eventueel een doek en indien van toepassing een flesje.
Ook leuk! Je eigen Kinder Yoga Partijtje
〰️
Ook leuk! Je eigen Kinder Yoga Partijtje 〰️
Vier je partijtje bij ons!
Vier je partijtje bij de studio met een Kinder Yoga Feestje op de wobbel (balansplank). Al mogelijk vanaf 5 jaar, vanaf een groep van 5 tot maximaal 10 kids.
Op een speelse manier nemen we iedere keer een ander yogahouding aan: wiegend en schommelend…om uiteindelijk heerlijk weg te gaan liggen en uit te rusten van deze inspanningen…
Kan uitgebreid worden met knutselen en taart eten. Kosten al vanaf €19,50 per kind.
