Yoga voor tieners.
In deze yogalessen voor tieners nemen we bewust de tijd om te vertragen en te landen. De lessen ondersteunen ontspanning, helpen bij het loslaten van spanning en dragen bij aan meer kracht, flexibiliteit en zelfvertrouwen. Zonder prestatiedruk, op jouw tempo.
Woensdag 15:45 – 16:45 uur | Yoga voor tieners 11 t/m 14 jaar
Woensdag 17:00 - 18:00 uur | Yoga voor tieners 15 t/m 19 jaar
Yoga voor tieners biedt een moment van pauze.
De tienerjaren kunnen intens zijn. Er gebeurt veel tegelijk: school, sociale druk, verwachtingen, prikkels en een lichaam dat voortdurend in ontwikkeling is. Dat kan zorgen voor stress, onrust, vermoeidheid of spanning in het lichaam. Wanneer je ontspant, ontstaat er ruimte in je lijf én in je hoofd. Yoga voor tieners biedt een moment van pauze.
In de lessen, richten we ons op:
Ontspanning & stressvermindering. Met ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken helpen we het zenuwstelsel tot rust te komen. Dit kan bijdragen aan minder stress, slaapverbetering en innerlijke rust.
Kracht & flexibiliteit. Zachte en krachtige yogahoudingen versterken en versoepelen het lichaam. De houdingen zijn afgestemd op het tienerlijf en ondersteunen een gezonde houding en lichaamsontwikkeling.
Lichaamsbewustzijn & voelen. Yoga draagt bij aan beter voelen wat er in je lichaam gebeurt. Je leert signalen van spanning sneller herkennen.
Aandacht & focus. Met korte meditatie, oefenen we aandacht en aanwezigheid, wat kan helpen bij focus op school en meer balans in het dagelijks leven.
Alles gebeurt in een veilige en ontspannen sfeer.
Je hoeft nergens goed in te zijn. Alles mag, niets hoeft.
Over de docent.
Kristin Kiessling is yogadocent in Noordwijk en de oprichter van Move to Feel. Ze combineert yoga, psychologie en lichaamsgerichte oefeningen om jongeren te helpen meer rust, ontspanning en balans te ervaren.
Met haar achtergrond in de GGZ Jeugd, het wijkteam en een privépraktijk weet Kristin dat praten alleen niet altijd genoeg is. In haar lessen yoga voor tieners staat voelen centraal: via beweging, ademhaling en ontspanning ontstaat ruimte voor verandering, zelfvertrouwen en lichaamsbewustzijn.
Kristin creëert een veilige en ontspannen sfeer waarin tieners niets hoeven te presteren en zichzelf mogen zijn. Haar lessen zijn zacht én krachtig, speels én verdiepend — afgestemd op wat jongeren nodig hebben in een drukke en prikkelrijke wereld.
Move to Feel staat voor thuiskomen in je lichaam, met aandacht, rust en beweging.
Fijn om van tevoren te weten.
Yoga voor tieners is geen prestatie. Het is een moment om te bewegen, te voelen en even helemaal jezelf te zijn.
Ervaring met yoga is niet nodig.
Deze lessen zijn enkel te volgen als reeks.
Praktische informatie.
Datum:
Start: Woensdag 25 februari
Vervolglessen: 4 maart, 11 maart, 18 maart en 25 maart
Tijd:
15.45 - 16.45 uur (11 t/m 14 jaar)
17.00 - 18.00 uur (15 t/m 19 jaar)
Locatie:
De lessen vinden plaats bij onze vestiging in Voorhout.
Voor wie:
Deze lessen zijn geschikt voor tieners die behoefte hebben aan ontspanning, stress of spanning ervaren, lekkerder in hun lijf en vel willen zitten en nieuwsgierig zijn naar yoga.
Investering:
€95 voor de hele reeks (5 lessen)
Meenemen:
Comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen.
