Return to Flow retreat
10 - 14 mei 2027 | Ericeira, Portugal
Return to Flow retreat | Nature edition
Ervaar vijf dagen vol hernieuwde energie tijdens het Return to Flow Retreat in Ericeira, Portugal.
In een inspirerende omgeving midden in de natuur en vlakbij de kust, combineer je diverse vormen van lichaamswerk zoals breathwork, somatics & yoga mét de kracht van de ongerepte natuur.
Geniet van voedzame maaltijden, duik de atlantische oceaan in, verbind met jezelf én anderen en laat je begeleiden door een team van ervaren en lokale teachers.
5-daags Yoga, Surf & Somatic Retreat in Ericeira | Return to Flow
Van 10 tot 14 mei 2027 komen we samen in Ericeira, Portugal, voor het Return to Flow Retreat.
Vijf dagen om te vertragen, uit je dagelijkse ritme te stappen en opnieuw te luisteren naar wat er van binnenuit klopt.
Return to Flow gaat over de beweging terug naar jezelf. Naar je lichaam, je intuïtie en je eigen natuurlijke ritme. Tijdens dit retreat creëren we ruimte om die verbinding opnieuw te ervaren. Niet alleen door naar binnen te keren, maar juist ook door je te laten inspireren door alles wat er om je heen beweegt.
We werken met verschillende ingangen: somatic movement, yoga, breathwork, meditatie, reflectie en bewustwording. We onderzoeken wat je lichaam je vertelt, welke overtuigingen je misschien niet meer dienen en waar je opnieuw ruimte wilt maken voor wat voor jou wezenlijk is.
Daarnaast stappen we letterlijk de natuur in. We wandelen langs de Atlantische kust, surfen, bewegen en ervaren de kracht van de oceaan en het landschap van Ericeira. Niet als activiteiten die je moet afvinken, maar als uitnodigingen om te vertragen, te ervaren en opnieuw contact te maken met je eigen ritme.
Er is ruimte voor beweging én stilte. Voor verdieping én plezier. Voor samen zijn én tijd voor jezelf.
Je begint de dag misschien met een meditatie bij zonsopgang en eindigt met een lange maaltijd aan tafel. Je kunt de oceaan in, een wandeling maken, schrijven, rusten of simpelweg even nergens naartoe hoeven.
Voedzame maaltijden ondersteunen het ritme van de dagen. En tussen het programma door is er alle ruimte om Ericeira op jouw eigen manier te ontdekken.
Wat ga je doen?
☼ Dagelijkse yoga en somatic practices (energizing flow, somatic activaties, yin & restorative yoga)
☼ Aan de slag met het voelen en ervaren van Flow & Intuïtie d.m.v. diverse workshops
☼ Mindful hike begeleidt door de lokale crew
☼ Je krijgt kennis en tools over zenuwstelselregulatie, somatic movement en ademwerk
☼ Verbinding met de elementen van de natuur én hoe dit in jou leeft
☼ Diverse reflectie en bewustwordingsoefeningen
☼ Surfen onder begeleiding van ervaren coaches (optioneel)
☼ 1:1 craniosacraal behandeling onder begeleiding van Babette (optioneel)
☼ Massage (optioneel)
☼ Dagelijkse heerlijke vegetarische en ayurvedische maaltijden bereid met lokale producten (ontbijt, lunch, diner & snacks gedurende de dag)
Meet the Team
Het Return to Flow retreat wordt georganiseerd door Namasté Studios en Babette (Experienced Yogateacher, Bodyworker & oprichter van Sana Studios). Babette heeft een passie voor de wijsheid van het lichaam en het leven in verbinding met je authentieke zelf. Ze organiseert en begeleidt retreats in zowel binnen- als buitenland waarin beweging, innerlijk werk en lichaamsgerichte verbinding samenkomen.
Deze retreat is een co-creatie met een lokale Ericeira-crew van bodywork specialisten die elk hun unieke expertise inbrengen om de ervaring te verdiepen.
Babette Kind
Experienced Yogateacher, Bodyworker & oprichter van Sana Studios
Het Return to Flow programma
Vijf dagen waarin we bewegen tussen vertragen en ervaren, tussen naar binnen keren en de wereld instappen. Er is een bedding van vaste momenten, maar ook bewust ruimte in het programma. Je hoeft niet overal aan mee te doen. Je mag luisteren naar wat jij nodig hebt.
Dag 1 | ARRIVE
Aankomen bij jezelf
Je arriveert in Ericeira en krijgt de tijd om te landen.
Geen volle planning, geen haast. Je maakt kennis met de plek, de groep en met de ruimte die de komende dagen voor je ontstaat.
We openen het retreat met een rustige middag practice en een gezamenlijk diner.
Een eerste moment om uit je dagelijkse ritme te stappen.
Thema: landen · vertragen · loslaten
Dag 2 | FEEL
Luisteren naar je lichaam
We beginnen de dag met een lichaamsgerichte practice waarin je wakker wordt, beweegt en opnieuw contact maakt met je lichaam.
Later op de dag verdiepen we dit met somatic movement en verdiepend lichaamswerk.
We onderzoeken sensaties, beweging, spanning en ruimte en oefenen in het luisteren naar wat je lichaam je vertelt.
In de middag is er tijd voor jezelf of om de omgeving te ontdekken.
Aan het einde van de dag wandelen we richting de oceaan voor een sunset hike langs de kliffen.
De natuur is onderdeel van de practice.
Thema: lichaam · voelen · aanwezigheid · natuur
Dag 3 | EXPLORE
Onderzoeken wat voor jou klopt
Vandaag verschuift de aandacht van alleen voelen naar ook bewust worden.
Welke overtuigingen bepalen hoe jij leeft?
Welke patronen zijn ooit behulpzaam geweest, maar passen misschien niet meer bij wie je nu bent?
En hoe weet je eigenlijk wat van jou is?
Via somatic movement, reflectie en begeleide oefeningen creëren we ruimte om hiernaar te kijken.
Er is daarnaast alle ruimte om te surfen, naar het strand te gaan of Ericeira te ontdekken.
Aan het einde van de dag komen we samen voor een verdiepend moment rond intuïtie en innerlijk weten.
Thema: bewustwording · overtuigingen · intuïtie · keuze
Dag 4 | FLOW
Meebewegen met het leven
Vandaag brengen we alles meer naar buiten. We bewegen, spelen, ontdekken, brengen tot expressie én ervaren.
Je kunt deelnemen aan surf coaching, de oceaan in gaan of op een andere manier de omgeving verkennen. Later op de dag keren we terug naar binnen met een rustige somatic of restorative practice.
We onderzoeken wat er gebeurt wanneer je minder probeert te controleren en meer leert vertrouwen op wat zich aandient.
's Avonds maken we ruimte voor een sharing circle. Niet om iets te moeten delen, maar om te luisteren, te ontmoeten en te ervaren wat er ontstaat wanneer je jezelf laat zien zoals je bent.
Thema: vertrouwen · beweging · verbinding · flow
Dag 5 | INTEGRARE
Meenemen wat je hebt ontdekt
De laatste ochtend vertragen we. Tijd voor een gezamenlijk ontbijt en een integratie sessie voor vertrek.
We kijken terug op de afgelopen dagen:
Wat heb je gevoeld?
Wat heb je gezien?
Wat is er veranderd?
Wat wil je meenemen naar huis?
Want Return to Flow eindigt niet wanneer je Ericeira verlaat.
Het gaat er juist om dat je iets van deze ervaring kunt meenemen naar je dagelijks leven.
Een manier om opnieuw te luisteren.
Een manier om je eigen ritme te herkennen.
Een herinnering aan wat voor jou klopt. Én daarnaar te handelen.
We sluiten samen af en nemen afscheid van de plek, de groep en deze bijzondere dagen.
Thema: integratie · verankering · vertrouwen · Flow
Alles wat je moet weten over deze reis
Dit retreat is voor iedereen die zin heeft om er op uit te gaan en in dieper contact te komen met zijn of haar natuurlijke ritme en de ongerepte natuur van Portugal (ongeacht leeftijd, gender en ervaring met yoga, ademwerk, surfen en/of deelname aan retreats). Het retreat wordt afhankelijk van de deelnemers in het Nederlands of Engels gegeven.
Data
Maandag 5 tot 10 mei 2027 (4 nachten)
Accommodatie & prijzen
Het landelijk gelegen guesthouse biedt een serene plek voor wie verlangt naar een landelijke, rustige en avontuurlijke ontsnapping midden in de natuur en toch dichtbij de atlantische oceaan.
Prijzen:
Gedeeld appartement: € 1895,-
Gedeelde studio: € 1995,-
Privé appartement: €2350,-
Privé studio: €2500,-
Vroegboekkorting: Boek je vóór 31 december 2026? Dan ontvang je €75,- vroegboekkorting.
Bij de boeking betaal je 50% aan en dat is jouw plekje gegarandeerd!
Het resterende bedrag dien je 6 weken voor vertrek te voldoen.
Inclusief:
☼ 5 dagen, 4 nachten
☼ Ontbijt, lunch, diner en snacks
☼ Onbeperkt thee, sapjes en fruit voor tussen de vaste eetmomenten door
☼ Dagelijkse yoga - en movement en meditatielessen zowel in het country house als in de prachtige natuur van Ericeira
☼ Begeleide verdiepende workshops door ervaren professionals
☼ Mogelijkheid tot surfcoaching
☼ Mogelijkheid tot 1:1 craniosacraal / lichaamsgerichte sessies met Babette
Exclusief
☼ Vliegtickets en transfer
☼ Autohuur (optioneel)
☼ Reis- en annuleringsverzekering (verplicht)
Annuleringsvoorwaarden
Kun je er helaas toch niet bij zijn? Tot 6 weken voor vertrek betaal je 50% van de reissom. Binnen 6 weken is restitutie niet meer mogelijk. Deelname is geheel op eigen risico.