Yoga (Hatha).

Yoga. Dat klinkt wel heel ‘algemeen’… en eigenlijk is dat is ook een beetje zo! In deze les komen bijna alle facetten voorbij: adem, houdingen, balans, kracht… Verschillende staande, zittende en liggende yoga-houdingen (asana’s) worden in een rustig tempo afgewisseld. Je wordt je bewust van een goede ademhalingstechniek, waarmee je nog meer ruimte creëert in je lichaam en je geest!' 

Een les waarin basis-yogahoudingen (asana's) wat langer worden 'vastgehouden' en veel spieren worden aangespannen. Door de ademhaling verminder je de spanning in je lichaam. Tijdens de les wordt meer achtergrond informatie gegeven over de houdingen en is er ruimte voor persoonlijke aandacht. De les eindigt met de 'Savasana' waarin we lichaam en geest volledig ontspannen.

Yoga op het lesrooster: