Pilates
lessen in Leiden, Voorhout & online (livestream)
Pilates voor een sterke core en gezonde rug.
Tijdens een Pilates les werk je aan kracht, souplesse en controle. De methode is ontwikkeld door Joseph Pilates, die het contrology noemde: het bewust controleren van beweging door concentratie van de geest.
In deze dynamische Pilates matles worden zittende en liggende oefeningen op de mat uitgevoerd, waarbij je continu in beweging blijft. De focus ligt op het versterken van het powerhouse – ook wel het innerlijk korset genoemd – bestaande uit de buikspieren, rug, bekken en billen. Een sterke core zorgt voor meer stabiliteit, een betere houding en ondersteuning van de rug, wat kan helpen bij het voorkomen of verminderen van rugklachten.
De les duurt is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Pilates heeft niet alleen een positief effect op het lichaam, maar ook op de geest: het geeft meer energie, helpt stress te verminderen en brengt lichaam en geest in balans.
Onze Pilates lessen zijn te volgen in Leiden en Voorhout, en daarnaast ook online via livestream, zodat je kunt trainen waar en wanneer het jou uitkomt.
Een Pilates les proberen?
Je kunt een les reserveren vanaf drie dagen van tevoren. Kijk je verder vooruit in het rooster? Dan kun je die lessen nog even niet boeken.
Wil je toch alvast een plek reserveren? Dan kun je de proefles aanschaffen en stuur ons daarna even een berichtje. Dan melden wij je aan en ben je verzekerd van een plek in de les.